PERSONAL / パーソナルヨガレッスン

6 HAWASのパーソナル・ヨガは、
「あなたのためにデザインされる心と体のためのヨガレッスン」です。

集中力と深みのある特別な時間を、お楽しみいただけます。
プロのインストラクターがあなたの目標に合わせてプログラムをカスタマイズします。ヨガが初めての方や、ヨガ講師の方やヨガ経験者でさらにスキルを向上させたい方にも、お一人お一人のフィットネスレベルと能力に合わせた方法で、段階的に指導します。

1.60分パーソナルヨガ 

2. 120分 パーソナルヨガ

3. 90分 PREMIUM パーソナルヨガ

持ち物
・ヨガウェア、動きやすいスポーツウェア
・スポーツタオル 
・お水
・スマイル

レッスンスケジュールの5分前には到着してください。
もし遅れる場合は、メール内に記載の連絡先、または、6HAWASに連絡してください。
レッスン時間が延長する場合もあるため、事後のご予定に余裕を持ってご予約ください。

60分パーソナルヨガ

「初心者から上級者まで、それぞれのレベルに合わせた動きやテクニックを学ぶことができます。」

プライベートだからこそ、リラックスしていながらも集中力がある状態を保つサポートが可能です。そうすることで、身体的な効果だけではなく、精神面にも働きかけています。

動きと呼吸をあなたに合ったバランスで組み合わせていきます。まずは練習を楽しみながら体感してそれらのテクニックをさらに日常生活に取り入れる方法を学びましょう。自分に合った練習方法を自信をもって見つけられるようにハイダーが効果的にサポートします。
心身のバランスを健康的に保つためのあなたに合った方法を見つけていきましょう。ぜひ変化を楽しんでもらえると思います。私たちと一緒に、自身の内面と向き合い、内なる安らぎへの道を歩んでみませんか。

こんな方におすすめ

会社員、主婦の方、会社経営者の方、これからヨガを始めたい初心者の方、ヨガ講師、ヨガ経験者

・姿勢を良くしたい
・心身の柔軟性を高めたい
・健康的に減量して、内面から美しくなりたい
・より健康的なライフスタイルにしたい
・もっとリラックスして、気持ちを楽に保ちたい
・肯定感、自己認識、前向きな気持ちを持ちたい
・日常生活のストレスや不安をマインドフルに管理する方法を身につけたい
・ヨガを日課やライフスタイルにしたい
・マットの上の練習だけでなく、生活に活用できるヨガの知識と哲学を深めたい
・自分自身を理解して、人生の意味と目的を見つけたい

プログラム内容

下記のプログラムからご希望のものをお選びいただけます。
どのプログラムが良いが分からない場合は、体験の際にご相談ください。
ハイダーが最適なプログラムをご提案いたします。

・ボディメイクヨガ
・ストレッチヨガ
・ダイエットヨガ
・サウンドバス瞑想
・タイマッサージストレッチ
・ウェルネスヨガ
・フローヨガ
・ヒーリングヨガ
・ドクターヨガ
・チャクラヨガ
・バイリンガル
・ハイダーにおまかせ

入会金

60分パーソナルヨガ

1クラス ¥12,000
4クラス 45,000円  5％OFF3,000円割引 1ヶ月有効
8クラス ¥81,000  15%OFF 15,000円割引3ヶ月有効 !おすすめ

会員チケットプラン

会員特典

※ 全ての価格は税込になります。

120分パーソナルヨガ

「ヨガ講師のための120分のパーソナルヨガで、ホリスティックなヨガ探求の旅に出かけましょう。」

このレッスンでは、伝統的なハタヨガだけでなく、様々なボディムーブメントやセラビー、哲学などのより専門的なテクニックまで、ヨガのあらゆる側面を折混ぜながら、あなた自身の練習の質をと、ティーチングスキルを高めていきます。
このレッスンは、ヨガ講師ビギナーから経験豊富な指導者まで、ヨガの伝統と新しいテクニックの両方を組み合わせることで、あなたの練習と指導スタイルを新たな次元に導き、経験をより豊かにするためのプログラムをご用意しています。

ヨガ、心理学、哲学を専門に、20年以上のパーソナルヨガ指導経験があるハイダーが、あなたの自己認識を高めて、ヨガの練習の背景にある哲学への理解を深めるサポートをしていきます。美しく、優しい雰囲気のプライベートスタジオで、ハイダーがあなたを温かくお迎えします。ハイダーの指導は、シンプルで理解し易く、否定的なアプローチではなく、リラックスして、ヨガプラクティスとのあなたのつながりを深めるお手伝いをします。パーソナルヨガだからこそ、一歩一歩丁寧にあなたを導くことで、あなたの人生とヨガコミュニティーにポジティブな変化を生んでいきます。

ヨガの魅力を様々な角度から探求して、自分自身を新たな目線から観察して、変化を実感してみてください。
ヨガのプラクティスはマットの上だけでなく、あなたの日々の中にこそあるのです。

こんな方におすすめ

指導者や経験者の方におすすめです。

・アーサナの練習でより柔軟性と強さを身につけたい
・ヨガの上級ポーズを学び、マスターしたい
・初心者にヨガポーズを正しく教える方法を学びたい 
・ヨガのアジャストメントスキルを学びたい
・ヨガクラスのシークエンスの作り方を学びたい 
・ヨガアライアンスをYACEP 30時間にアップグレードしたい （認定時間に追加が可能です）
・RYT-500の取得へ向けて学びを継続したい （認定時間に追加が可能です）
・集客力、収入を増やしたい指導者 
・転職オーディションを控えている指導者
・ヨガビジネスやマーケティングを学びたい指導者

プログラム内容

下記のプログラムからご希望のものをお選びいただけます。
どのプログラムが良いか分からない場合は、体験の際にご相談ください。
ハイダーが最適なプログラムをご提案いたします。

・ヨガアジャストメント
・ヨガシークエンスデザイン
・タイマッサージヨガ
・ヨガビジネス
・ヨガアーサナテクニック
・英語でヨガ
・ハタヨガとプロップスの使い方
・呼吸と瞑想
・チャクラヨガ
・しなやか美しいアーサナ＋ヴィンヤサヨガ
・バイリンガル
・ハイダーにおまかせ

120分パーソナルヨガ

ヨガ講師スキルアップ
1クラス 25,000円
2 クラス 49,000 円 　3％OFF 1,000 円割引 1ヶ月有効
4クラス 95,000円 　 5%OFF 5,000円割引 2ヶ月有効
6クラス 135,000円　10%OFF 15,000円割引 3ヶ月有効
8クラス 160,000円 　20%OFF 40,000円割引 4ヶ月有効 ！おすすめ

会員特典

※ 全ての価格は税込になります。

90分 PREMIUM パーソナルヨガ

「Six Senses 六感： ビジネスリーダーとクリエイターのための創造性の目覚め」

90分パーソナルヨガは、ビジネスリーダーやクリエイターが感覚の扉を開き、さらなる創造性や可能性を高めるのために特別にデザインされています。
Six Senses 六感のテーマをもとに、五感を広げて、さらに六感までに響く、呼吸法、瞑想、エッセンシャルオイル、サウンドセラピー、ヨガなどを組み合わせることで、心と体に深く働きかけ、感覚や創造性を高めていきます。

こんな方におすすめ

このセッションは、新しい視点を探求し、創造的な潜在能力を目覚めさせ、日常生活にバランスとインスピレーションをもたらしたい方に最適です。
創造的な行き詰まりを解消したい方、集中力を高めたい方、シンプルに心と体をリフレッシュさせたい方など、このプログラムでは、あなたの潜在能力を最大限に引き出すために活用できるヨガのツールとテクニックを提供します。

プログラム内容
体の土台となる五感、心の六感の両方に働きかける6 HAWASオリジナルのメソッドです。

呼吸法
心をクリアにし、集中力を高め、体を元気にするパワフルな呼吸法

瞑想
内なる明晰さと落ち着きを養い、直感を研ぎ澄ますためのマインドフルネスの実践

エッセンシャルオイル
感覚を刺激し、感情を呼び起こし、リラクゼーションを促進するための厳選られたアロマセラピー

サウンドセラピー
エネルギーバランスを整え、ストレスを軽減し、創造性を刺激するヒーリングサウンド

ヨガ
穏やかな動きとストレッチで緊張をほぐし、血行を良くし、体への意識を高めます

90分 PREMIUM パーソナルヨガ

1クラス 30,000円
4クラス 114,000円 　 5%OFF 6,000円 割引1ヶ月有効
8クラス 216,000円 　10%OFF 24,000円 割引3ヶ月有効 ！おすすめ

スタジオでの無料プロップスレンタル込み。

※ 全ての価格は税込になります。

6 HAWAS パーソナルヨガの特徴